Enligt de senaste hälsorapporterna lider 7 av 10 svenskar av sömnproblem. Få gör någonting åt det och ifall de faktiskt söker hjälp föredrar dem att ta någon form av medicinering för att lösa problemet.
I samband med diskussionen kring sömn och problem med den har många och viktiga komponenter påpekats. Bland annat är valet av en bra säng av stor betydelse. Om du vill titta på nätet efter olika sängmodeller kommer du snart upptäcka att det finns ett stort urval. På https://www.battrenatter.se/sangar.html finns det en hel del nyttig information om hur dina och din familjs nätter kan bli bättre.
Är en bra säng allt du behöver?
Är en bra säng allt som krävs för att sova gott? Mycket ligger faktiskt i madrassen och själva sängramen, så ja, det spelar en stor roll.
Men det finns andra faktorer som också är viktiga. Bland annat anges att stress är en viktig komponent som man inte ska gå förbi med lätt hand.
Alltför mycket stress i vardagen kan lätt leda till sömnsvårigheter. Det är även orsaken till att så pass många svenskar inte kan få tillräckligt med sömn och lider av olika typer av sömnproblem. Minska på stressen är något som många säger och råder till. Det är dock lättare sagt än gjort. Ifall du lider av sömnproblem är det alltid en bra idé att söka hjälp så tidigt som möjligt och inte låta besvären förvärras.
Heta tips för bra sömn
Några intressanta tips för att få bättre sömn kan vara:
- Sov alltid i ett svalt, mörkt och tyst rum
- Skaffa en bekväm säng.
- Undvik alkohol, kaffe, te och läsk minst 6 timmar innan du går och lägger dig.
- Lägg dig aldrig hungrig
- Gå inte till sängs om du är pigg. Är du inte sömnig, vänta en stund till du blir det.
