Den här artikeln innehåller sponsrat innehåll.

Att äta tillsammans med familjen är en av de trevligare stunderna på dagen. Varje gång du sätter dig ner för att äta med familjen får du en möjlighet att bygga starka band och skapa minnen som kan vara hela livet. Men i dagens hektiska vardag kan det vara krångligt för alla att samlas runt middagsbordet.

En smart lösning är att planera måltiderna tillsammans med familjen. Detta gör det inte bara enklare att planera måltiderna, utan skapar också en känsla av samhörighet för alla familjemedlemmar. Här går vi igenom fördelarna med måltidsplanering och delar med oss av praktiska tips för att göra det lättare att komma igång.

Varför måltidsplanering kan göra vardagen smidigare för familjer

Här är några av de främsta fördelarna med att planera era måltider tillsammans:

1. Spara tid: Genom att planera måltiderna i förväg slipper du stressa över vad du ska laga varje dag. På så sätt sparar du både tid och energi som du istället kan använda för att umgås med familjen.

2. Hälsosam mat: Med en noggrann måltidsplan kan du se till att alla i familjen äter balanserade och näringsrika måltider. Att ha planerade måltider tillsammans ser du till att alla mår bra och undviker onyttig snabbmat.

3. Lägre kostnader: Genom att planera inköpen efter middagsplaneringen och minska matsvinnet kan du spara pengar. Du handlar medvetet, eftersom du vet exakt vad ni ska äta hela veckan och kastar därför mindre mat.

4. Kvalitetstid med familjen: Genom att planera era måltider tillsammans får alla i familjen vara delaktiga i besluten om vad som ska ätas under veckan. Detta skapar en känsla av samhörighet och ger alla möjlighet att få något de tycker om att äta.

Praktiska tips för måltidsplanering

Nu när du vet varför måltidsplanering är så bra, kan vi gå igenom några av de bästa tipsen för att komma igång och planera:

1. Skapa en måltidsplan för hela veckan

Börja med att skapa en veckoplan för måltiderna. Fundera över vilka dagar ni kommer att äta hemma och vilka dagar ni kanske behöver en snabbare lösning som att beställa pizza eller dagar då familjemedlemmar inte kommer hem i tid för middagen. 

2. Gör en inköpslista

Skriv en detaljerad inköpslista baserat på din veckoplan. Se till att du har alla nödvändiga ingredienser hemma för att laga de planerade måltiderna så att du slipper åka och handla efter jobbet. 

3. Låt alla delta i planeringen

Inkludera hela familjen i måltidsplaneringen. Låt alla bidra med sina favoriträtter eller önskemål och skapa veckoplanen tillsammans. Detta gör att alla känner sig delaktiga och ser till att alla får något de vill ha på tallriken under veckan.

4. Förbered så mycket du kan i förväg

Lägg tid på att förbereda ingredienser i förväg. Du kan till exempel hacka grönsaker, blanda marinader eller koka såser under helgen, så att det blir enklare att laga mat under veckan.

5. Var flexibel

Var flexibel med din måltidsplan. Det är okej att ändra planen om du får oväntat besök eller om familjen vill fira en särskild händelse som hänt under veckan. Livet är oförutsägbart, så lär dig att anpassa dig själv och måltidsplaneringen efter svängarna.

Färdiga matkassar: En tidsbesparande lösning

Om du vill göra måltidsplanering ännu enklare, kan du överväga att beställ färdiga matkassar som till exempel HelloFresh matkasse. Med denna lösning får du hem färska råvaror och enkla recept levererade till din dörr varje vecka. Det är ett utmärkt sätt att spara tid och prova nya recept tillsammans med familjen samtidigt som ni slipper bära hem tunga matkassar. Eftersom ingredienserna i dessa matkassar är exakt portionerade, minskar ni också ert matsvinn.